Hoe blijf je slanker en gezonder ?

 

slank 4

 

 

Tot een gewicht komen waar je je goed bij voelt, is een eerste stap maar zeker niet de laatste. Je streefgewicht tijdens allerlei moeilijke periodes in stand houden is het echte zware werk. Motivatie is hierbij heel belangrijk.

 

 

  • Stuur tijdig bij : hou daarom een eet-dagboek bij. Hierin schrijf je elke dag wat je at en hoeveel je 's avonds weegt. Al snel zal je merken waarom je gewicht soms grote sprongen maakt. Op die manier zal je bewuster en minder gaan eten.
  • Maak tijd voor gezonde en lekkere maaltijden en durf jezelf te verassen met smakelijke maar evenwichtige tussendoortjes. Begin de dag verstandig : een ontbijt met alles erop en eraan zorgt ervoor dat je meteen goed geluimd aan je dag begint.
  • Kleef een datum op je streefgewicht. Dit kan extra helpen om toch die laatste inspanningen te leveren.
  • Zoek een lotgenoot. Samen elkaar een duwtje in de rug geven en de weegschaal trotseren is een uitstekende motivator.