Meer bewegen, hoe begin je eraan?

 

sportenVoldoende lichaamsbeweging nemen houdt je niet alleen fit en gezond. Je ziet er ook goed uit, je hebt een mooier figuur, je bent minder snel moe en je kan beter omgaan met spanning en stress. Als je beweegt in groepsverband, oefen je ook je sociale lenigheid. Zijn je herinneringen aan je laatste sportinspanning nog in zwart-wit, dan doe je er goed aan om rustig te beginnen.

Lees meer...

Vergeet niet voldoende te drinken tijdens het sporten

 

sport drinkenOm het verlies aan vocht, bijvoorbeeld via zweten, te compenseren is het belangrijk om elke dag voldoende te drinken. Ook voor, tijdens en na het sporten is drinken belangrijk. Zeker bij warm weer want dan zweet je meer. Water krijgt de absolute voorkeur.

Lees meer...

Rehydratiedrankjes

 

energiedrankDehydratatie is de vijand van elke sporter. Wie sport moet veel drinken. Maar wat ? Water, of een drankje met suiker of zout, of eentje met of zonder vitaminen en mineralen ?

Lees meer...

Spaghetti voor het sporten ?

 

spaghettiAls je aan lichaamsbeweging doet, wil je voldoende ernergie hebben en goed presteren. Daarom is het verstandig je maaltijden goed te plannen.

Lees meer...

Sofiadis magazine

Ontvang ons informatief magazine 4x per jaar in je mailbox. Je kan steeds uitschrijven.
captcha 
Gedeeltelijk bewolkt

3°C

Antwerpen

Gedeeltelijk bewolkt
Vochtigheid: 76%
Wind: OZO - 12.87 km/h
Vrijdag 0°C / 7°C Gedeeltelijk bewolkt
Zaterdag 2°C / 4°C Verspreide neerslag
Zondag 2°C / 5°C Bewolkt

Hoeveel is mijn BMI ?