Bereid je lichaam voor op de eindejaarsfeesten.

 Met de eindejaarsfeesten kan je er moeilijk om heen : de feestjes en de etentjes. Deze sociale verplichtingen zorgen ervoor dat je calorieënverbruik en je alcoholgebruik hoger zullen liggen dan normaal. Bovendien zal je slaappatroon verstoord geraken doordat je tot in de vroege uurtjes zal feesten. Daarom zal je waarschijnlijk enkele kilo's bijkomen en van je fitheid verliezen. Hier volgen enkele tips om je lichaam voor te bereiden op de eindejaarsfeesten.

Werk voor de feestdagen al wat kilootjes weg

Waarom wachten tot na de feestdagen ? Wie slim is zorgt ervoor reeds voor de feestdagen wat kilootjes weg te werken. Dat ene leuke jurkje past dan wellicht wel en na de feestdagen hoef je niet te stressen: je bent dan gewoon weer op het oude gewicht.

Hoe pak je dit best aan ? Begin alvast met een detoxkuur. Hiermee verdwijnen alle gifstoffen uit je lichaam en voel je jezelf meteen al een stuk fitter. Na het ontgiften is het belangrijk om je lichaam te voeden met een gezond dieet. Het dieet kan je eventueel nog aanvullen met vitaminesupplementen om zo zeker alle benodigde vitamines binnen te krijgen.

Drink minstens 1,5 liter water per dag

Er zijn verschillende manieren om het lichaam te ontgiften, maar drink vooral veel water. Water is beste manier om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen. Door veel water te drinken verkleint de kans dat afvalstoffen achterblijven in je lichaam. Bovendien helpt het drinken van water om je  nieren  te zuiveren, die samen met de lever de organen vormen waar de afvalstoffen verwerkt worden. Het is aangeraden om je minstens één week voor en na de feesten aan het minimum van anderhalve liter water per dag te houden.

Eet fruit en drink citroensap

Fruit is goed om je lichaam energie te geven en weer op krachten te komen. Kiwi bijvoorbeeld is zeer geschikt om je lichaam een energie-boost te geven. Sommige vruchten zoals citroen hebben bovendien een zuiverende werking. Citroen is goed voor je galblaas en lever, het zuiveringsstation bij uitstek van je lichaam. Je kan best 's morgens een glas water met geperst citroensap of enkele druppels citroenextract drinken om je lichaam vanaf het begin van de dag zuiver te houden. Het drinken van citroensap kan je één à twee weken na de eindejaarsfeesten aanhouden om je vermoeide lichaam te zuiveren en te laten recupereren.

Eet groenten en volkorenbrood

Om de afvalstoffen verder af te voeren is het goed om volkorenbrood te eten. Volkorenbrood bevat veel vezels en zorgt voor een vlottere stoelgang. Op het vlak van groenten is het aangeraden om te kiezen voor spinazie, artisjok en kool. Vergeet zeker niet om look te gebruiken in het bereiden van je maaltijden. Look is goed voor de lever die bij het afvoeren van de afvalstoffen best wel wat extra steun kan gebruiken.

Vind je dit te moeilijk en kan je best wat hulp gebruiken om je lichaam te zuiveren ?

Maak dan gebruik van een specifiek natuurlijk product zoals bijvoorbeeld Soria Cyrasil ampullen met geconcentreerd sap van zwarte radijs, artisjok en mariadistel :

• Zwarte radijs: bevat zwavelhoudende heterosiden met galafvloei- en verteringsbevorderende eigenschappen
• Artisjok: beschermt de leverwerking dankzij de bitterstof cynarine. Enzymen in de verse plant bevorderen de galvloei en houden de cholesterol beter in balans
• Mariadistel: bevat silymarine dat het herstel van het leverweefsel bevordert. Mariadistel helpt een ontregelde leverfunctie in evenwicht te brengen, bevordert de galvloei en helpt ook je cholesterol onder controle te houden

Beweging en ontspanning

Lichaamsbeweging mag absoluut niet ontbreken in je voorbereiding van de feestdagen. Beweging zal zorgen voor het kwijtraken van die kilootjes en tegelijkertijd ook het lichaam ontspannen zodat je de feestdagen niet overwerkt of overspannen moet ingaan. Lichaamsbeweging doet je transpireren is dus ook goed voor de afvoer van afvalstoffen. In de winterperiode is het natuurlijk moeilijker om het huis uit te gaan en eens lekker te gaan fietsen of joggen, maar om dit probleem op te lossen kan je naar de fitness. Aangeraden is om na de feestdagen een vijftal keer te gaan fitnessen om je lichaam te zuiveren van afvalstoffen. In het begin zal je vermoeid thuiskomen, maar na enkele keren zal je je beter voelen en merken dat je lichaam gezuiverd is van de eindejaarsetentjes.

Zorg voor voldoende slaap

Wie uitgerust de feestdagen in gaat, heeft al een voorsprong. Een uitgerust lichaam kan immers meer stress en veranderingen aan. Tijd dus om de komende weken iets minder te plannen, vroeger naar bed te gaan en zeker in het weekend uit te slapen.

Geniet van een namiddagje in de sauna

De sauna is een ideale manier om je lichaam te zuiveren van allerlei middelen die je tijdens de eindejaarsfeesten tot je hebt genomen. De sauna zorgt ervoor dat je gaat zweten en dat er meer afvalstoffen uit je lichaam verwijderd worden. Geniet van een sauna-sessie van vijftien à twintig minuten en neem op het einde een frisse douche om de bloeddoorstroming weer op gang te brengen. De sauna maakt je lichaam moe zodat je zal gaan snakken naar een deugddoende slaap.