Vader appel en moeder peer
De appel valt niet ver van de boom. Ouders geven vaak hun figuur gedeeltelijk door aan hun kinderen, deels genetisch en deels door eetgewoonten.
Om te weten of je gezondheid ernstige risico's loopt, is het niet alleen belangrijk je gewicht en BMI te kennen. Je moet ook weten waar je overtollige vet zich bevindt. Vader appel en moeder peer kunnen je daarbij helpen.
Het ene lichaamsvet is namelijk het andere niet. Wie vet rond de buik verzamelt (appeltype) is slechter af dan iemand die dat op de bovenbenen en heupen (peertype) heeft zitten. Buikvet is immers gevaarlijker omdat het zich dichter bij je interne organen bevindt en deze kan aantasten.
Heb ik overtollig buikvet?
Meet dan je middelomtrek door een lintmeter op het smalste deel van je middel te plaatsen, tussen je onderste rib en de bovenkant van je heupbeen. De lintmeter mag de huid niet samendrukken en moet evenwijdig zijn met de grond. De meting gebeurt na een normale uitademing.
Onderstaande indeling geldt voor volwassenen van 18 tot 60 jaar.
| Middelomtrek (in cm) | Mannen | Vrouwen |
| Gezond gewicht | <94 | <80 |
| Overgewicht | 94-102 | 80-88 |
| Obesitas | >102 | >88 |
Van ouder op kind
Waar je overtollig vet kruipt, is grotendeels erfelijk bepaald. Toch is het belangrijk een onderscheid te maken tussen genetische factoren en familiale eetgewoontes. Onderzoek bevestigt dat bij ongeveer 30 tot 40 procent van de zwaarlijvigen het om een familiale kwaal te gaan. De vraag is echter of dit wel met genetische factoren te maken heeft. Heel vaak worden ook slechte eetgewoontes van ouder op kind doorgegeven.
Heb je hetzelfde figuur als je moeder of je vader? Dan kan dat dus genetisch bepaald zijn of gewoon door jullie gedeelde eetgewoontes komen. Dat is weer een excuus minder om niet aan je gewicht te sleutelen. Je genen kan je niet veranderen, maar je eetgewoontes wel!
Daarnaast zijn er ook vrij verkrijgbare hulpmiddelen op de markt die je helpen om op een gezonde manier overgewicht te bestrijden. In de apotheek vind je producten die de spijsvertering bevorderen en de opname van vetten of koolhydraten afremmen. Een gezonde levensstijl blijft echter de beste remedie.