Op zoek naar wat extra energie ?

Ons lichaam heeft vitaminen en mineralen nodig om een aantal levensnoodzakelijke taken uit te voeren. Normaal halen we deze uit onze voeding. Maar in bepaalde omstandigheden, zoals éénzijdige voeding, stress bij examens, drukke periodes thuis of op het werk, kan er een tekort ontstaan. Dit kan leiden tot een algemene verzwakking, chronische vermoeidheid of voorjaarsmoeheid. Bij een tekort zal extra inname de weerstand tegen ziekte en vermoeidheid opmerkelijk verhogen.

Vitaminen

Sommige vitaminen zoals A, C en E zijn tevens anti-oxidanten en beschermen tegen kankerverwekkende vrije radicalen. Deze radicalen ontstaan onder invloed van alcohol, tabak, stress en omgevingsfactoren zoals zonlicht, uitlaatgassen, vervuiling... Recente studies tonen aan dat vitaminen in combinatie met 2 mineralen, namelijk selenium en zink, een sleutelpositie innemen in de bescherming van onze cellen tegen het ontstaan van sommige kankers en andere kwalen.

Mineralen

Mineralen, zoals ijzer, magnesium, koper... zijn evenals vitaminen onmisbaar voor het lichaam.

Kalium bv. is van groot belang voor de energievoorziening van de spier. Een onder mineraal, ijzer, is dan weer nodig voor transport van zuurstof. Magnesium wordt het antistress mineraal genoemd.

Magnesium is een belangrijke voedingsstof voor de hersenen. Het verhoogt de weerstand tegen stress, depressies, spanningen en gaat geestelijke vermoeidheid tegen. Magnesium versterkt bovendien het geheugen en het concentratie vermogen. Verder is magnesium betrokken bij het vrijmaken van energie uit de voeding en het goed functioneren van het zenuwstelsel en de spieren.

Tonica

Een tonicum geeft onmiddellijk energie en verhoogt de concentratie. Zij worden dikwijls gecombineerd met vitaminen. Er zijn twee groepen van tonica : een eerste groep met plantaardige stoffen zoals ginseng, guarana of kola extract, en een tweede met lichaamseigen stoffen zoals aminozuren en magnesium.