Infotheek

Ginkgo Biloba verdween in Europa tijdens de IJstijd. In het Verre Oosten groeide hij verder als de "Japanse Tempelboom" of "Boom der Wijsheid". Nu wordt hij hier terug aangeplant. Hij geniet bijzondere aandacht voor zijn geneeskrachtige werking.

Ginkgo_Biloba

Het is zelden zinvol om zonder medisch advies een deeltje uit onze voeding (vitamines of sporenelementen bijvoorbeeld) extra aan te vullen. Visvetzuren beschermen de Eskimo's tegen hart- en vaatziekten. Jawel, maar ze overlijden meer aan inwendige bloedingen. Alleen een gevarieerd voedselpakket biedt gezondheidswinst.

Omega_3

Sinds enige tijd bestookt de reclame ons met de voordelen van probiotica en prebiotica, maar waarover gaat het eigenlijk? Waar vindt men ze ? En wat is hun reële efficiëntie? Probiotica en prebiotica maken deel uit van natuurlijke of kunstmatige stoffen die een voedingsproduct gunstige functionele eigenschappen voor ons lichaam kunnen verlenen.

Pro-_en_prebiotica

Een probioticum is een micro-organisme dat beter bestand is tegen onze vertering. Het bereikt levend de darm en zou daar gunstig werken. Melkzuurbacteriën, Bifido en Saccharomyces zijn voorbeelden. De bekende yoghurtbacteriën sneuvelen wel eens onderweg. Een prebioticum is een niet verteerbaar deel van onze voeding. Meestal gaat het over plantensuikers en -vezels. Asperges, bananen, cichorei en look zijn enkele gebruikte bronnen. Dit is geschikte kost voor de darmbacteriën die deel uitmaken van ons immuunsysteem. Eigenlijk vind je prebiotica in een afwisselende en vezelrijke voeding. Een symbioticum is een combinatie van beide.

Pro-_en_prebiotica

Soms "incasseert" een mens teveel. Daardoor voelt hij zich "down" en ongelukkig. De veerkracht is verdwenen. Dan kan St.-Janskruid op de voorgrond treden als een waardevol middel.

Sint-Janskruid

Vitamines worden niet door ons lichaam geproduceerd. Ze moeten van buitenuit worden aangevoerd, hetzij via de voeding, hetzij via bacteriële productie in onze darmen, hetzij via medicijnen. Ze nemen deel aan allerlei chemische reacties die essentieel zijn voor onze gezondheid. Vitamines vormen een alfabet waarvan we hier twee cruciale letters onder de loep nemen: de vitamines B9 en D.

Vitamines

Voedingssupplementen kunnen vitaminen, mineralen, aminozuren en plantenextracten bevatten. We blijven discussiëren over hun noodzaak of nut.

Voedingssupplementen