Zwangerschap goed gepland

Waar moet je aan denken voor en tijdens je zwangerschap? Met deze handige lijstjes vergeet je niks meer. Van een zwangerschapstest tot het klaarzetten van je ziekenhuistas.

Voordat je zwanger raakt

• Foliumzuur en vitamines slikken.Met foliumzuur kun je het beste vier weken van tevoren beginnen. Ga ermee door tot 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.
• Stoppen met roken!

1-3 maanden zwanger

• Zwangerschapstest doen.
• Verloskundige en huisarts inlichten.
• Tandarts en apotheek op de hoogte brengen, in verband met medicijnen en eventuele röntgenfoto's.
• Zwangerschapsdagboek bijhouden.
• Inschrijven voor zwangerschapsgymnastiek.
• Aanmelden bij kinderdagverblijf.

3-6 maanden zwanger

• Babyuitzet kopen.
• Zwangerschapskleding aanschaffen.
• Foto's van je groeiende buik maken.
• Zwangerschapsverklaring voor je werkgever vragen.
• Nog even op vakantie?

6-9 maanden zwanger

• Bedenken hoe je wilt bevallen: liggend, zittend, hurkend, op baarkruk of in bad.
• Fototoestel, filmpjes of geheugenkaart en batterijen klaarzetten.
• Zorgen dat je partner altijd mobiel bereikbaar is.
• Inrichting van de babykamer afmaken.
• Laatste spulletjes voor de babyuitzet aanschaffen.
• Bij thuisbevalling: Spullen voor de thuisbevalling klaarleggen: warmwaterkruik, ijszak, massageolie, lievelingsmuziek, warme sokken, lekker wijd T-shirt.
• Ingepakte weekendtas klaarzetten en snelste weg naar het ziekenhuis uitzoeken.
• Voedingsbeha kopen.
• Adressen op enveloppen voor geboortekaartjes schrijven.
• Babykleertjes klaarleggen.
• Nog even samen naar de film of uit eten.

De valies van mama

• pyjama's, nachthemden of ruime T-shirts (met knopensluiting vooraan als u wenst borstvoeding te geven)
• een kamerjas
• een warm dekentje (bij vermoeidheid (vlak na de bevalling) heeft men het vaak extra koud)
• warme kousen (vaak koude voeten na bevalling en na een eventuele epidurale verdoving)
• pantoffels
• wegwerpslipjes in rekbaar net of voldoende ruime slips
• hygiënische verbanden met sterk absorberend vermogen (het is vaak aangenamer met dunnere incontinentieverbanden te werken om het bloedverlies op te vangen tgo de dikke kraamverbanden)
• handdoeken als daar in de materniteit niet zou voor gezorgd worden
• 3-tal borstvoedingsbeha's indien bortsvoeding gegeven wordt
• borstcompressen
• creme bij tepelkloven
• verkoelende compressen bij borststuwing
• een zak voor de vuile was
• papieren zakdoeken
• foto-apparaat of camera
• uw SISkaart
• zwangerschapsboekje
• toilettas met maquillage en verzorgingsprodukten om eventuele vermoeidheidstekenen wat te verdoezelen en te stralen bij bezoek
• een waterverstuiver ter verfrissing tijdens arbeid en bevalling
• alles-in-één ontschminker of doekjes
• uw hydraterende dag- en lichaamscreme
• shampoo
• tandpasta en tandenborstel
• hydraterende lipstick
• haarborstel
• douchegelzeep
• zeep om de handen te wassen voor het voeden
• deodorant
• crème tegen striemen voor heupen en buik
• een verzorging voor zware benen als uw enkels gezwollen waren tijdens de zwangerschap
• uw lievelingsparfum
• een haardroger (is bij episiotomie ook handig om het litteken na de douche te drogen)

Het valiesje voor de baby

• 6 à 8-tal body's (met sluiting vooraan is gemakkelijker om aan te trekken)
• 3-tal babytruitjes zodat de baby de eerste dagen geen kou zou hebben
• 6 à 8 kruippakjes om de baby meermaals per dag te kunnen verschonen
• 5-tal paar slofjes of kousjes om over het kruippakje te trekken
• 1 trappelzakje
• 5-tal pyjama's
• 5-tal slabben
• 5 of 6 handdoeken om er steeds een droge en propere bij de hand te hebben
• een navelnetje (als dit niet geleverd wordt door de materniteit)
• 2 kleine flesjes (indien flessenvoeding wordt gegeven)
• 1 haarborstel voor de baby
• een knuffel
• verzorgingsproducten voor de baby (dit wordt soms door de materniteit voorzien)
• toiletmelk
• vochtige doekjes
• een zalf tegen rode billetjes
• vloeibare of vaste zeep
• badolie
• zachte babyshampoo
• luiers
• muts voor het naar huis gaan en handschoentjes in de winter
• het autostoeltjes in de auto voor de rit naar huis

Klaar staan bij thuiskomst

• verzorgingsproducten voor de baby
• toiletmelk
• vochtige doekjes
• een zalf tegen rode billetjes
• vloeibare of vaste zeep
• badolie
• zachte babyshampoo
• luiers
• koortsthermometer
• suppo's of siroop bij koorts (perdolan, dafalgan)
• fysiologisch water (om neusje en/of oogjes te spoelen)
• tandgel bij doorkomende tandjes
• nagelsetje
• babywattenstaafjes (met verdikking om niet te diep in het oortje te kunnen)
• zonneproduct met beschermingsfactor 50 !
• badthermometer